مع ساعات الصوم الطويلة خلال أيام شهر رمضان، يصاب الكثير من مرضى السكر بالقلق خوفًا من تأثر نسبة السكر في الدم، وتقول وزارة الصحة السعودية، إن هناك الكثير من الإجراءات اللازم القيام بها قبل بدء صيام شهر رمضان يجب على مرضى السكر الانتباه لها.
نصائح لمرضى السكر فى شهر رمضان
1. إجراء تقييم شامل للصحة:
يجب على مرضى السكر إجراء تقييم شامل من قبل مقدم الرعاية الصحية والأطباء المختصين قبل الصيام، بعض الحالات قد تتطلب الفطار للحفاظ على الصحة.
2. الحصول على قائمة من الإرشادات:
قبل بدء الشهر الفضيل، ينبغي الحصول على قائمة كاملة من الإرشادات والتعديلات الخاصة بالتغذية لمساعدة مرضى السكر في التخطيط لفترة الصيام.
3. تعديل خطة الأدوية:
من الضروري تغيير خطة الأدوية ومتابعتها بناءً على تقييم الطبيب المعالج لضمان استقرار نسبة السكر في الدم خلال شهر رمضان.
4. شرب السوائل بشكل كافي:
ينبغي على مرضى السكر شرب كميات كافية من السوائل خلال فترة الإفطار والسحور للحفاظ على الترطيب الجيد للجسم.
5. مراقبة نسبة السكر في الدم:
مراقبة نسبة السكر في الدم بعناية خلال شهر رمضان وعمل مراجعات دورية بالتنسيق مع مقدم الرعاية الصحية لتقييم الحالة الصحية.
6. اتباع نظام غذائي متوازن:
تناول الأطعمة المفيدة للجسم التي تحتوي على كافة العناصر الغذائية الضرورية لضمان الحصول على التغذية الصحيحة خلال شهر رمضان.
7. ممارسة التمارين الرياضية بحذر:
من المهم أن يتم ممارسة التمارين الرياضية بحذر خلال شهر رمضان، خاصةً خلال فترة الصيام، يفضل ممارسة التمارين في الأوقات البعيدة عن وقت الصيام مثل الليل لتجنب التعرض للإجهاد.
8. الحفاظ على النوم الكافي:
يجب على مرضى السكر الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال شهر رمضان للحفاظ على صحة الجسم واستقرار نسبة السكر في الدم، من المهم تنظيم الجدول اليومي لضمان الراحة الكافية وتجنب التعب والإرهاق.
9. الاستشارة الطبية الدورية:
ينبغي على مرضى السكر الاستمرار في الاستشارة الطبية الدورية خلال شهر رمضان لضمان متابعة الحالة الصحية بشكل منتظم وضبط الأدوية والنظام الغذائي بناءً على الاحتياجات الفردية.